足の裏に痛みがチクチクでるときに考えられる原因や対処法

普段生活をしている中で、足の裏にチクチクとした痛みを感じたことはないでしょうか？

特にサイズの合わない靴やハイヒールを日常的に履いている女性、運動を良くする人などはこういった痛みを経験したことがあるのではないでしょうか。

原因が分っていればその習慣を気をつければ良いですが、中には足の痛みが病気からくるものもあり注意が必要です。

今回は、足の裏にチクチクとする痛みの原因や対応についてご説明します。

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足の裏の付け根がチクチク痛む場合には進行した外反母趾の可能性

足の裏の付け根にチクチクとした痛みがある場合には、外反母趾が原因かもしれません。

外反母趾は、足の親指が平仮名のくの字のように小指側に曲がってしまう症状です。

外反母趾の主な原因は靴のサイズが合わないことです。サイズが小さい靴や先端がとがったもの、ハイヒールの様な足が前のめりになってしまうようなものを無理に履くことで、

時間をかけてゆっくりと、骨の歪みが生じてきます。外反母趾が初期の頃はほとんど痛みもありません。しかし、外反母趾の角度が大きくなればなるほど、痛みが強く出てきます。

そして、足の付け根に違和感を感じ、靴のズレなどでタコなどが出来て皮膚が分厚くなってしまいます。外反母趾をほっておくと、どんどん悪化していきます。

骨や神経まで圧迫されるようになってしまい、常にチクチク、ピリピリしたような痛みが続くようになってしまいます。最悪、悪化したことで骨折する場合もあるので要注意です。

足の裏にチクチクと痛みが出るモートン病とは？原因・対処法

モートン病とは

なかなか聞きなれない病気だと思いますが、この病気は足裏の足指の間、特に中指と薬指付近に痺れや腫れ、痛みなどの症状をもたらす病気です。

症状がひどくなると、足指がチクチク・ピリピリと強烈な痛みを発するだけではなく、膝のほうにまで広範囲に痛みが出てしまうのが特徴です。

モートン病の原因と対処法

モートン病の原因は、中腰の姿勢での長時間の作業やハイヒールなどきつい靴を履くことによってつま先立ちのような状態になることです。

これらの状況において段々と足の神経が刺激され、重度になってくると神経が腫れてきて強い痛みを引き起こします。

治療法

初期段階では、インソールなどを用いて足のアーチを支え、戻すような保存的治療が行われます。

数ヶ月様子を見て、痛みが改善されなければ、内服でコントロールしたり、痛みを止めるブロック注射などが行われます。

それでも治らず重症な場合には、手術など外科的治療の開始となることがあります。

糖尿病の合併症で足の裏がチクチク痛む可能性があるので注意

糖尿病になると、血糖値が高い状態が続きます。血糖コントロール不良になると、血管がボロボロになっていき、合併症の危険性が高くなります。

糖尿病の合併症の１つに糖尿病性神経障害があります。

この症状は、初期症状はあまりありませんが、徐々に足の先や足の裏にチクチク、ピリピリといった痛みや痺れが出てきます。

この状態で治療を始めないと、どんどん症状が悪化します。

ひどい場合ですと、歩行するのに苦労してしまうぐらいの痛みがでてしまう人もいます。

また、長期間この症状を放置しておくと、段々と痛みに対しての感覚がなくなり、怪我をしても気づかない、

同じ場所を何回もぶつけたりして、気がついたときには化膿していたなど、感覚の異常や傷の治りが遅くなるといった症状が出てきます。

この合併症は、糖尿病に罹患してからの年数が長い人ほどなりやすいと言われています。

血糖コントロールが上手くいってればこの症状の出現確率もぐっと減ります。また、少しでもおかしいと思った場合に医師に相談して治療開始となれば、進行も防ぐことが出来ます。

足の裏がチクチクと痛みが出てしまう可能性がある病気

上記で足が痛くなる病気を少し紹介しましたが、他にもいくつかあるので簡単に説明していきます。

足底筋膜炎

激しいスポーツをしたり、肥満だったりした場合、足に重みが繰り返し加わることで、足底筋膜という部分が炎症を起こします。

踵や土踏まず周囲に痛みが出現する病気です。

痛風

痛風は体内に尿酸が溜まり、それらが結晶化して激しい痛みを引き起こします。

特に足の親指の付け根に痛みが強く、赤く腫れ上がり歩くのも困難になってしまうのが特徴です。

うおの目

キツい靴や足の裏の同一部位に長時間強い力や、摩擦が起こるとその部分の皮膚が守ろうと角質が厚くなってきます。

中心に芯のようなものができて、その芯が皮膚を圧迫することで、足の裏に痛みが生じます。

腰椎椎間板ヘルニア

腰の病気なのに足が痛くなるのかと思いますが、足につながる神経があるのです。

第４．５椎間板のヘルニアになると足の指の痺れや足裏に痛みが出現することがあります。

足の裏にチクチクとした痛みがあるときの対処法

サイズの合う靴を履く

足の裏が痛くなる原因で多いのが、サイズが合っていない靴を履いていることです。

特に女性で、ハイヒールなど日常的に履いていると足に圧迫間や、足に踏ん張りが効かず、前のめりになってしまっています。

このまま放置しておくと痛みが取れないどころか、外反母趾などに悩まされます。オシャレしたい気持ちも分りますが、足に痛みがある場合には避けましょう。

インソールを使う

足の裏が痛い場合には、足のアーチが崩れている場合があります。そういった時に靴にインソールを入れてアーチを支えてあげると痛みが軽減されます。

いろいろな種類のインソールが市販されているので、自分の足のタイプにあったものを選択すると良いでしょう。

また、スポーツ店などでは足の計測なども行ってくれるので利用してみるのも良いでしょう。

病院へ行く

足の裏が痛い場合には、病気が隠れている場合があります。整形外科領域のものから内科領域のものまで様々です。

考えられる原因がなく、痛みが続くようなら病院へ受診しましょう。