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「 スポーツ 」 一覧

陸上競技の短距離走で強くなるためのトレーニング法・ポイント

  2018/04/17    スポーツ


陸上競技の短距離走で良い成績を残すには、日頃のトレーニングが大切です。

短距離の競技では、体幹から上半身そして全身にかけてバランスよく鍛えていくことがポイントになりま...

女性が太ももの筋肉をつけるメリットと効果的なトレーニング法

  2017/12/14    スポーツ


女性であれば憧れるスラっと細く引き締まった脚。でも、憧れても手に入れられない人も多いのではないでしょうか。

そんな脚を手に入れるには、実は太ももの筋肉を鍛えることが効...

ウォーキングとジョギングを交互に行うのが有酸素運動として効果的!

  2017/09/14    スポーツ


有酸素運動としてウォーキングとジョギングが知られています。

消費カロリーが大きいのはジョギングですが、短時間で疲れて終わってしまいがちで、これでは効果的とは言...

バレーボールで腕に内出血が!その対処法とは

  2017/09/11    スポーツ

たいていの人なら、学校の体育や会社のレクリエーションなどでやったことのあるバレーボール。

下手ながらも楽しんだ翌日、アンダーハンドパスでボールを受けた腕に内出血の青い痣(...

ランニングをするときにはマスクをつけるとさらに効果が上がる!

  2017/09/01    スポーツ


みなさんは秋というと、何を思い浮かべるでしょうか。
多くの人にとっては、食欲の秋、そして、スポーツの秋ですよね。

スポーツとして何かやろうかなと...

ランニングで筋肉痛?太ももが痛くなる原因と対策とは

  2017/08/24    スポーツ


ランニングをしていると、太ももが筋肉痛になることがありますよね。

普段ランニングを習慣にしている人でも筋肉痛になることがあるのです。

ジョギング効果で精神訓練!?メンタルを上げよう!

  2017/07/20    スポーツ


健康維持やダイエットのためにジョギングをする人が年々増加しています。

ジョギングには体調や美容といった目に見える効果だけではなく、精神的な面でも効果が高いと言...

ロキソニンは効果あり?マラソンで痛みが軽減し楽に走れる方法

  2017/07/16    スポーツ


普段使用しているお薬の中でも、引っかかってしまうものは多数あります。

しかし、その中でも、鎮痛剤でお馴染みのロキソニンは引っかかることがないのでマラソンでも安心して使...

夜に運動をすると眠れないのは運動方法に理由があった!

  2017/07/05    スポーツ

現代人は運動不足と言われています。

健康のために運動したいけれど、日中は忙しくてできず、寝る前のひと時を運動に当てている人もいると多いと思います。

ですが、...

陸上短距離走を早く走りたい!効果的な筋肉の使い方・鍛え方

  2017/04/05    スポーツ

陸上競技の短距離走ではフィジカルの強化が重要だと言われています。 フィジカルを強化するためには、元となる筋肉をしっかり鍛え、効果的に使うことが重要です。 そこで短期時間でトップスピ...

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