陸上競技の短距離走で良い成績を残すには、日頃のトレーニングが大切です。

短距離の競技では、体幹から上半身そして全身にかけてバランスよく鍛えていくことがポイントになりま...

女性であれば憧れるスラっと細く引き締まった脚。でも、憧れても手に入れられない人も多いのではないでしょうか。

そんな脚を手に入れるには、実は太ももの筋肉を鍛えることが効...

有酸素運動としてウォーキングとジョギングが知られています。

消費カロリーが大きいのはジョギングですが、短時間で疲れて終わってしまいがちで、これでは効果的とは言...

たいていの人なら、学校の体育や会社のレクリエーションなどでやったことのあるバレーボール。

下手ながらも楽しんだ翌日、アンダーハンドパスでボールを受けた腕に内出血の青い痣（...

みなさんは秋というと、何を思い浮かべるでしょうか。
多くの人にとっては、食欲の秋、そして、スポーツの秋ですよね。

スポーツとして何かやろうかなと...

ランニングをしていると、太ももが筋肉痛になることがありますよね。

普段ランニングを習慣にしている人でも筋肉痛になることがあるのです。

健康維持やダイエットのためにジョギングをする人が年々増加しています。

ジョギングには体調や美容といった目に見える効果だけではなく、精神的な面でも効果が高いと言...

普段使用しているお薬の中でも、引っかかってしまうものは多数あります。

しかし、その中でも、鎮痛剤でお馴染みのロキソニンは引っかかることがないのでマラソンでも安心して使...

現代人は運動不足と言われています。

健康のために運動したいけれど、日中は忙しくてできず、寝る前のひと時を運動に当てている人もいると多いと思います。

ですが、...

陸上競技の短距離走ではフィジカルの強化が重要だと言われています。 フィジカルを強化するためには、元となる筋肉をしっかり鍛え、効果的に使うことが重要です。 そこで短期時間でトップスピ...