男性にもある更年期……怒りっぽくなったら要注意！

更年期というのは女性だけのものと思われていましたが、中年期以降の男性にも更年期はあるのです。

男性の更年期の原因は男性ホルモンの減少とされていますが、過剰なストレスは男性ホルモンの減少に大きな影響を及ぼしているようです。

症状としては、イライラしたり、怒りっぽくなったり、やる気が出なくなる等さまざまなようです。

自分にも当てはまると感じた方は、更年期かもしれません。

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男性の更年期…怒りっぽい・やる気がでないなどの症状が！

男性の更年期障害、最近、広く知られるようになってきましたが、医師の間でも「ＬＯＨ症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）」という名称が使われだしました。

簡単に言えば「加齢に伴う身体の変化により現れる諸症状」ということになります。

この男性の更年期の原因としては、男性ホルモンの一種であるテストステロンの減少によって引き起こされます。

このテストステロンの減少の理由としては、加齢および過剰なストレスなどが関係しているとされています。

加齢によるホルモンの減少は緩やかに減少していきますが、ストレスによる場合は、急激に減少することもありますので、ＬＯＨ症候群を発症しやすくなります。

男性の更年期は、個人により発症年齢や症状が異なりますが、４０歳以上の方で何らかの身体の不調が続くような場合は、更年期による可能性もありますので、一度医師に相談されてはいかがでしょうか。

診療科としては一般的には泌尿器科になりますが、男性の更年期を診断できる医師はまだ多くはありません。

最近では、「男性更年期外来」と標榜している病院もありますので、十分にネットや病院に問い合わせるなど、事前に調べてから受診することが最も大切です。

男性で４０歳以上、怒りっぽい。これは更年期の可能性！

男性の更年期の症状としては、「怒りっぽくなった」「やる気が出ない」「イライラする」「眠れない」などの精神的な症状と、「よく汗をかく」「体中が熱くなることがある」「めまいや頭痛に悩まされる」などの身体の症状が出ることがあります。

特に男性としての性の面で「勃起不全」「性欲の減退」「頻尿」などの症状が出る場合もあります。

男性の更年期は、加齢男性性腺機能低下症候群と呼ばれるように、様々な身体の部位に影響を及ぼします。

男性ホルモンの一種のテストステロンの減少が原因ですが、このテストステロンは多くの働きを担っていますので、このホルモンが減少することにより身体の様々なところに影響が出てしまいます。

例えば、筋肉量や筋力の減少。善玉コレステロール（HDL）が減少し、内臓脂肪が増加。また、骨密度の低下による骨折の危険性や高脂血症（脂質異常症）のリスクの増大など様々です。

男性でも急に怒りっぽくなるのは、ホルモン低下による更年期が原因

最近のニュースで、中年男性が引き起こすトラブルが数多く報道されますが、それは男性の更年期障害の一つの表れかもしれません。

男性も４０歳を過ぎるころから個人差はありますが、男性ホルモンの一種であるテストステロンの減少が顕著になる方が多くなるようです。

更年期の女性ほど極端にホルモンが少なくなるわけではありませんが、過剰なストレスがあると、急激に減少すると言われています。

また、男性の自殺者の年齢も５０歳前後が多いとされています。これらは勤務先でのストレスなどが原因とされる場合が多いようですが、男性の更年期障害が一つの原因となっているのかもしれません。

もしあなたが４０歳以上で、最近特に「怒りっぽくなった」「やる気が出ない」、「眠れない」「身体が妙に熱い」、「性欲減退」「勃起不全」などの自覚症状があれば、男性更年期を疑ってください。

男性ホルモンというのは、一言で言えば「男らしさ」の源なのです。男性ホルモンは３０歳位から減り始めていて、４０歳を過ぎる頃から過剰なストレスなどがあると、急激に減少する方も多くなるようですので注意が必要です。

男性ホルモンの減少速度を遅くしたり、維持したりする方法はいろいろありますので、ご自身の状況に合わせて対策してみられてはいかがでしょうか？

男性の更年期障害は、男性ホルモンの低下が原因

男性の更年期障害は、正式な名称としては「加齢男性性腺機能低下症（ＬＯＨ症候群）」と呼ばれています。

これは男性ホルモンの一種のテストステロンの減少により引き起こされるものです。テストステロンは３０歳をピークに少しずつ減少し、４０歳位から減少の個人差が大きくなるようです。テストステロンの減少は、加齢のほかに過剰なストレスによっても減少します。

ですので、男性の４０歳というのは、勤務先でのストレスも大変多い時期に当たりますので、加齢による男性ホルモンの減少に加え、ストレスによる減少が追い討ちをかけ、男性更年期障害を発症する可能性が高くなるのです。

男性ホルモンの減少への対策としては、まずストレスをためないようにすることが重要です。

特に運動が不足がちになっている方は、ウォーキングやジョギングなど体を動かすことでストレス解消になります。また、ゴルフも接待でゴルフをして気を使うこともあるかもしれませんが、スコアを気にせずに、自然の景色や空気を感じながら、楽しむことにフォーカスすることが大切です。

睡眠は週末まとめてとる方も多いかもしれませんが、日々の睡眠を６〜７時間はとるようにしましょう。十分な睡眠は男性ホルモンの低下を抑えるといわれています。

手軽なところでは、音楽を聴くことも副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えてくれます。ヨガや瞑想、座禅などもとても効果的ですが、日頃からゆっくり大きな呼吸を意識することが大切です。

食事は、肉や魚、卵、大豆製品などのたんぱく質を多く含む食品は、テストステロンを上げる効果があるとされています。

また、アボカドや山芋、ニンニク、たまねぎなどもよいとされています。

女性と男性の更年期は、症状や対応が異なる。

男性の更年期の特徴の一つとしては、女性の更年期障害のようにはっきりした症状が出ないということが言えると思います。

ですので、「疲れが取れない」とか「やる気が出ない」とか感じている４０歳以降の男性の方は、一度男性更年期というものを疑ったほうがよいかもしれません。

男性の更年期といのは男性ホルモンが低下することにより引き起こされますので、身体にさまざまな症状がでてきます。

大きく分ければ「精神的な症状」、「身体的な症状」、「男性としての性に関する症状」などです。また５０歳代に多い男性の自殺にも大きく係わっているかと思われます。

以前は、男性の更年期というような認識がありませんでしたので、単に疲れているとかストレスによるものだとか、簡単に片付けられていました。

しかし、近年になて男性ホルモンの減少が引き起こしている症状というように認識が変わってきていますので、４０歳以降の方で、身体の不調が長く続いているような方は、一度泌尿器科で更年期について相談されることをおすすめします。