熱があるかも…体温計なしでも大丈夫！すぐできる体温測定法

体調不良でもしかしたら熱があるかも…と思う時ってありますよね。

しかし出先で体温計はなし…そんな時あなたならどうしますか？

実は体温計を使わなくても熱を測る方法があるんです！

今回はそんな、ちょっと試してみたい体温計以外の熱の測り方についてご紹介します！

体温計がない時には、ぜひ参考にしていろんな方法で熱を測ってみましょう。

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体温計なしでも脈拍で熱を測る方法

なんだか体がだるいと感じたり、体調不良がある時にはまず今の体温を計り、健康の指標にする方も多いのではないでしょうか。

しかし、外出をしている時など、手元に体温計がなくすぐに測れないという状況も多々あります。

そんな時でも体温を測ることができる方法をご存知ですか？

その方法は脈拍を計ることで、ある程度の体温を知ることができるのです。

脈拍の測り方は左右どちらかの手首に、もう一方の手のひらを添わせ、手首に流れる橈骨動脈（とうこつどうみゃく）の脈拍数を計ります。

平常時であれば、男性：1分間に65〜75回、女性：1分間に70〜80回程度の脈拍になります。

発熱が見られる時には、体温が1度上昇するとともに、脈拍数が7〜10回程度上昇する傾向にあります。

そのため、男性であれば1分間に85回以上、女性であれば1分間に90回以上の脈拍が確認できれば発熱している可能性があるかもしれません。

体温計なしでも脈拍で熱を測る時のポイント

実際に脈拍を日頃から測っていない方が、正確な脈拍を計るのは難しいかもしれません。

脈拍を正確に測る時のポイントとしては、まず体をリラックス状態に保っておくことが大切です。

運動後や緊張している時に脈拍を計ると通常時よりも脈拍数が高くなってしまうので、静かに気分を落ち着かせてから行うようにしましょう。

また、お風呂上りも脈拍が通常時と違うので、控えましょう。

脈拍を計る時には人差し指・中指・薬指の3指を使って行いますが、手首に3指をあてた時に上手く脈拍を捉えられない時には、少しずつ位置を移動させながら脈拍が取りやすい場所を見つけていきましょう。

一番脈拍を取りやすい場所としては、手首の関節の少し下、親指側を計るようにしてみましょう。

脈拍によって自分の体調管理をすることもできるので、日頃から脈を計るようにしておくのもオススメです。

体温計なしでも皮膚感で熱を測る方法

脈拍以外にも体温を知る方法としては、おでこの温度を確認することです。

よくお母さんが子供の熱を測る時に、おでことおでこをくっつけて熱を測ることがあります。

この方法はとても理にかなった方法で、おでこの横あたりに体温を測ることができる動脈が流れているため、おでこは体温を感じることができる場所です。

手のひらで自分のおでこを計るよりも、誰か違う人に測ってもらった方がより発熱の有無を感じることができるでしょう。

また、子供の発熱でお母さんがおでこをくっつけて測るのは、親子のコミュニケーションにもなります。

子供が体調不良の時には、子供自身不安な気持ちになってしまいます。

そんな時にお母さんとの優しいスキンシップが、子供の不安感を沈めることにもつながっていきます。

昔から続く多くのお母さんと子供のコミュニケーションは、そんな母の優しさがつまっているのではないでしょうか。

体温計なしでもスマホで熱が測れる!?

現在は4人に1人がスマホユーザーで、少なくても家族に1人はスマホを持っているような状態です。

そこでできたのがスマホで体温が測れるツールです。

スマホに着脱するタイプの体温計は、赤外線によりおでこにかざすだけで約2秒で体温を測ることができるのです。

今までも赤外線による体温計は販売されていましたが、このWishboneは世界最小でスマホに装着して使う体温計としては世界初の商品と言えるでしょう。

使い方はとても簡単で、スマホのイヤホンジャックにWishboneを装着し、寸保アプリと連動させて体温を測定します。

直接体に触れる必要がないため、とても衛生的なので赤ちゃんを含む家族みんなで使用することが可能です。

また、赤ちゃんのミルクの温度や水温などを計ることもできるので、一つあれば様々な用途で使用することができるといえるでしょう。

体温計なしでも熱が測れるアプリまで！

スマホに装着して使用するWishboneはとても便利なアイテムですが、今すぐに正確な体温が測りたい！そんな時におすすめなのが、【Cardiio】というスマホアプリです。

このアプリはスマホのカメラ機能を使って指先を写すと、正確な脈拍を測定することができるアプリです。

このアプリは脈拍を測定するだけではなく、一般的な脈拍数やカロリー消費、寿命測定などもできる機能が備わっています。

また測定したデータを記録しておくこともできるので、あなたの体調管理にも役立つことでしょう。

●iPhoneをご使用の方→AppleStoreから【Cardiio】を検索
●Androidをご使用の方→GooglePlayStoreから【Cardiograph】を検索

今回ご紹介したように体温計を使用しなくても、様々な方法で体温を測定することができます。

ぜひあなたに合った方法を見つけて、もしもの時は試してみてください！