子供の身長は親からの遺伝の影響大？気になる噂の真実

身長の高い子がいるな、と思ったら両親の身長が高い。身長のあるあるですよね。

ではその逆に、親の身長が低いと子供の身長も低くなってしまうのでしょうか？身長は遺伝してしまうのでしょうか？

子供の身長と親の身長には多少の遺伝も関係していますが、遺伝以外の後天的な要因も関係しているようです。

今回は、子供の身長は遺伝で決まるのか、子供の身長を高くするためにはどうしたらいいのか、について紹介します。

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子供の身長に遺伝子が与える影響はたった25％！

親の身長が高いと子供の身長は高くなる、そうだと嬉しいですよね。しかし、逆に身長の低い親の子供は小さいまま。

親から子へと遺伝していくのなら、個人の努力ではどうにもならないのでしょうか。体にいいものを食べたり規則正しい生活をしても、身長は変らないのでしょうか。

確かに遺伝する部分もありますが、それはたったの25％です。それ以外の75％は後天的な要因で決まります。

重要なのは、十分な栄養とたっぷりの運動、しっかりと眠ること。つまり生活習慣ですね。規則正しい生活が身長に関係してきます。実は190cmもある長身の俳優さんのご両親は160cmもないなど、遺伝だけではないのです。

そういえば、親をはるかにしのぐ身長の子供も多いですよね。

規則正しい食生活で運動もしっかりしているのに身長が伸びない、と悩んでいる方もいますよね。

もしかしたら成長に必要なカルシウムや亜鉛などが体内に吸収できていないのかもしれません。

子供の身長を決めるのは遺伝じゃない！成長を妨げる要因

子供の身長は遺伝では決まらない、と知ってホッとしますよね。では身長が伸びるのを邪魔するものはなんでしょう？

睡眠不足

成長期の子供にはたっぷりの睡眠が必要です。体を休める睡眠時間ですが、実はこの時に成長ホルモンが分泌されています。

睡眠時間が短いと成長ホルモンが分泌されず、身長が伸びません。栄養を十分に取っていても成長できないのです。

ストレス

子供でもストレスを感じることがあります。ストレスが溜まると成長ホルモンの分泌が悪くなります。

リラックスしてゆったりした気分で生活しましょう。

甘いものを摂りすぎない

子供にとって甘いものは魅力的ですよね。しかし、砂糖の入ったジュースや食べ物はカルシウムの吸収を妨げます。

砂糖の中の成分がカルシウムと結びついて、体外に排出されてしまいます。これでは成長できませんね。

子供にとっておやつは大切です。甘いおやつだけでなく、ヨーグルトや豆類はいかがですか？

アーモンドや落花生、ピーナッツがおススメです。塩分や油分の多い豆は避けて適度に食べましょう。

多少は遺伝する？親と子供の身長の関連性

親からの遺伝は25％、たった25％ともいえるし、25％も遺伝するともいえますよね。

ここは両親の身長から自分の身長を計算してみましょう。

両親の身長から自分の身長を計算

★男性の場合
（父親の身長+母親の身長+13）÷2+2

★女性の場合
（父親の身長+母親の身長-13）÷2+2

さてさて自分の身長になりましたか？

私は162cmになって、まあまあ近い数字ですが、妹は私より大きいです。同じ両親から生まれたのに、この差って何だろう。

旦那の両親で計算してみましたが、こちらは大きく外れました。

この式の根拠はわかりませんが、目安になった人、ならない人、いろいろいると思うので、あくまでも目安と考えてください。

身長＝遺伝ではないので、あくまでも目安です。祖父母からの隔世遺伝もあるので、両親がすべてではありません。

これくらいの身長になったらいいな、日常生活に気をつけて身長を伸ばそうなど、自分を見直すきっかけにしてください。

子供の身長に関係あるのはパパ？ママ？どっちの遺伝子が強い？

子供の身長の25％は遺伝が関係しているのなら、パパとママのどちらの遺伝でしょうか？

身長の高いパパの遺伝なら嬉しいな。ママくらいの身長が欲しいな。

ママのお腹の中にいる赤ちゃんは自分で選ぶことができるのでしょうか？

赤ちゃんは両親の遺伝子の中からよりよい情報を選んでいきます。自分にとって有利な情報を持った遺伝子を選ぶようになっています。人間も動物も生きていくためには有利な情報を持った遺伝子がいいですよね。

しかしどちらかの遺伝子が強い場合は、そちらを選びます。

この「強い」遺伝子とは何でしょうか？

良い、悪いではなく「強い」遺伝子とは、遺伝子の働きが強いことです。

子供の身長が低くて、両親のどちらかの身長が低い場合は、子供はその遺伝子を受け継いだことになるのですね。

しかし、子供は両親の遺伝子を受け継いでいるので、今は身長が低くても成長と共に大きく育つ場合もあります。

祖父母の遺伝子も含まれているので、隔世遺伝で身長が高くなる場合もあります。

子供の身長で遺伝が大きく関わる低身長症とは

低身長症という病名を聞いたことがありませんか？

病気が原因で低身長症になる場合もありますが、約70％は低身長症の原因が特定できていません。そのため突発性低身長症と言われます。

しかし、両親や祖父母などに身長の低い人がいれば、家族性低身長症の場合もあります。

1952年にアメリカの小児科医が、両親の身長から子供の身長を予測する計算式を医学雑誌に発表しました。

このように低身長は遺伝することが医学的にも証明されています。

しかし、日本人の平均身長は50年前に比べて約10cmも伸びています。このことから身長の高い低いがすべて遺伝によって左右されているとは考えにくいのです。

親が低身長でも子供は標準身長の場合もありますし、親が標準身長でも子供は低身長の場合もあります。

身長と遺伝子の関係はまだ十分には解明されていないのが実情です。

親の身長を見て残念がる必要はありません。自分なりに努力することで身長を伸ばすことも可能かもしれません。