朝シャワーが髪の毛に与える影響と美髪のポイント

朝スッキリしたいと、朝にシャワーを浴びる人が増えています。

朝シャワーには、リラックス効果やリフレッシュ効果なども期待できますが、髪の毛には良くないという気になる情報も…

そこで、朝シャワーが髪の毛に与える影響や注意点を詳しく調べてみました。

ぜひ参考にして、メリットたくさんの朝シャワーを効果的に活用しましょう！

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朝シャワーと髪の毛のケアについて

夜にシャンプーをしたら、朝のシャワーのときの髪はどうしたらよいのでしょうか。

朝シャワーを浴びるとき、髪を濡らすとドライヤーで乾かす必要がありますが、セットは楽になります。

逆に濡らさないと、ドライヤーで乾かす必要はありませんが、クセがついてしまいますよね。

実際、朝は頭皮を潤す成分が出ているので、シャンプーはあまりしないほうがよいようです。

毛根を綺麗にしておくことは、髪質のためにはとてもよいことですが、1日1回で十分です。

朝どうしても寝汗などが気になって髪を洗いたいような場合は、シャンプーは使わずお湯で流して、リンスやトリートメントでのケアのみ行いましょう。

また、濡れた状態のキューティクルはとても弱く、無理にブラシを通したり、濡れたまま寝てしまったりすると、キューティクルがはがれ落ち、髪が傷んでしまいます。

夜しっかりシャンプーして、トリートメントを行い、しっかち乾かして寝て、朝は軽く洗い流すようにして、リンスやトリートメントでケアするようにすると良いのではないでしょうか。

朝シャンプーが髪の毛にダメージを与える!?

朝、寝癖を直したりヘアセットをするために、シャンプーをする方がいますが、実は朝のシャンプーはハゲるという説があります。

そう言われてる理由の1つが、皮脂分が少なくなってしまうからです。

夜にシャンプーしたあと朝にもシャンプーする場合は、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまいます。

すると、足りない皮脂を補おうと、皮脂の分泌量が増えてしまうので、頭皮が脂っぽくなってしまいます。

これにより、髪のトラブルを招いてしまいます。

さらに紫外線から髪を守れなくなるという理由もあります。

髪を洗った後の地肌から脂分が分泌されて、これが髪を紫外線から守ってくれます。

しかし、朝シャンプーをしてしまうと、それが間に合いません。

もう一つ、夜にシャンプーをせず、朝のみシャンプーをするという方の場合は、髪が育つと言われる夜の時間帯に、頭皮にたまった汚れを残したまま過ごすことになるので、髪の健康を損ねるといいます。

また、朝は時間がない人がほとんどでしょう。

洗い方が雑になりがちなので、シャンプーやリンスが頭皮に残ってハゲをつくる原因になってしまいます。

髪の毛に悪影響!?朝シャワーにはメリットいっぱい！

夜のお風呂が髪や頭皮の健康。

疲労回復、良質な睡眠に良いのはもちろんのことです。

しかし、「頭皮に良くない」と言われがちや朝シャワーや朝のシャンプーにもメリットがあります。

1つは、交感神経を刺激できることです。

寝ている間は副交感神経が優位になっているので、朝はリラックスモードから抜け出せない人も多いでしょう。

シャワーの温度や水流の刺激は交感神経を刺激するので、一気に身体を目覚めさせることができます。

また、ダイエット効果も期待できます。

寝ている間は体温が下がってしまうのですが、熱めのシャワーを浴びると、体温を上げたり、血行を促進する効果があります。

これにより、朝にシャワーをしないよりも代謝の上がった状態で1日を始めることができます。

そして、体臭予防の効果もあります。

人間は寝ている間にも汗や皮脂を分泌しています。

汗や皮脂が酸化すると体臭の原因になってしまいますので、朝シャワーであせを流すと、体臭を予防することができるのです。

朝シャワーが髪の毛に与える影響

朝のシャンプーは髪に良くないといいますが、これには根拠があります。

朝は十分な時間がないために、丁寧にシャンプーをすることができず、洗い流しがたりなかったり、ドライヤーも丁寧でなくなるので、髪にダメージを与えてしまうからなのだそうです。

しかし、朝シャワーを適切な方法で浴びると、自律神経のバランスを整える、血流を良くするといった効果があります。

まず、シャワーは温度を少し熱めに、水流をできるだけ強くしましょう。

そして、首、肩、背中にかけて3〜5分ほどあてます。

特に首には頸動脈が通っているので、全身の血流を促進することができます。

これにより、お肌の血色がよくなるのでおすすめです。

ただ、強い水流はお肌への負担になることがありますので、水流が強いまま顔に当てるのは避けた方が良いかもしれません。

朝シャワーに良い効果があるように、もちろん、夜のお風呂にはリラックスできたり、良質な睡眠を促してくれたり、といった効果があるので、自分の時間や気分に応じて、お風呂を楽しみましょう。

朝シャワーは髪の毛のために湯シャンで済まそう！

髪がべたべたするのが気になって、どうしても朝シャワーを浴びたくなると言う人は、髪はお湯のみで洗うことをおすすめします。

シャワー前に丁寧にブラッシングするのも良いので、合わせてやってみてください。

こうすることで、シャンプーを使わずとも十分に汚れを落とす事ができます。

また、適度にクーラーを利用しましょう。

夏場は熱帯夜になりやすいので、良い睡眠のためにも、タイマーを利用するなどしながらクーラーを使用しましょう。

温度は28℃ほど、時間は3時間〜4時間くらいをおすすめします。

さらに、就寝前に大量に水分補給することを控えましょう。

寝る前に過度に水分補給すると、寝汗の量が増えてしまいます。

逆に全く取らない脱水症状になってしまいますので、程度な水分補給を心がけましょう。

寝汗の匂いが気になる方は、指の腹で頭皮を揉むようにしてみましょう。

大事なのは髪ではなく地肌なのです。

ここをもみ洗いすると解決するでしょう。