20代でも顔にシミ…なぜできる？予防と対策

顔のシミと言えば、中年以降にできるものだと思っていませんか？

実は、20代でも顔にシミができてしまうことはあります。

しかも、一度できてしまったシミを薄くするのは難しく、カバーするのも大変です。

顔のシミを防ぐには、20代から丁寧なスキンケアを心がけることが大切です。

今回は、20代で顔にシミができる原因と予防法、対処法などをご紹介しましょう。

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20代でも油断大敵！顔にできるシミの種類と特徴

顔にできるシミにはさまざまなものがあります。

これから、代表的なものをいくつか挙げていきましょう。

炎症性色素沈着

ニキビや肌の炎症により色素が沈着し、シミになる症状です。

一時的なものもあれば、慢性的なものもあります。

老人性色素斑

中年以降に多く、紫外線を長年浴び続けることで現れるものです。

若い人でも、アウトドアでの活動により、紫外線を浴びる量や時間が多い場合は、20代でも現れることがあるため注意が必要です。

肝斑

女性ホルモンの影響で現れるシミで、ピルの服用や妊娠に関係が深いと言われています。

30代〜40代の女性に多く見られ、頬骨や額、口元などに左右対称にできるのが特徴です。

雀卵斑

一般的に言う「そばかす」のことです。

遺伝的な要素が強く、紫外線を浴びると濃くなると言われています。

光線性花弁状色素斑

紫外線によって、花びらのようなシミが肩や背中にできます。

20代〜30代の人に多く見られ、日焼けした後、炎症が引いてから数ヶ月後に現れるという特徴があります。

このように、シミは若い人にできることもあり、その多くが紫外線を浴びることが原因となっているため、20代から日頃の日焼け対策を心がけることが大切です。

20代でも顔にシミができる理由

シミと言えば、年配の人にできるものというイメージを持つ人は多いかもしれません。

しかし、実際は20代でもシミが現れる場合はあります。シミの原因の多くは紫外線によるものだとされています。

例えば、一般的によく見られる「老人性色素斑」は紫外線によってできるシミですが、色白で日焼けしてもすぐに黒くならないタイプの人に多いと言われています。

また、シミが増えてきた年配の人の特徴も踏まえると、シミができやすいのは色白で肌がなめらかできめ細かく、乾燥肌であるという傾向が見られます。

つまり、一般的には肌が綺麗だと言われる人ほどシミができやすいということになります。

そして、学生時代に日焼け止めをせずにキャンプなどの野外活動やスポーツに励んできた人や、肌の手入れをしてこなかった人も20代でシミが出てくることはあります。

シミを防ぐには、毎日のスキンケアを続けることが大切です。

20代で顔にシミができてしまった…改善する方法

日焼けした後のケアが十分でないと、20代でも顔にシミができてしまうことがあります。

シミができた場合、改善する方法をいくつかご紹介しましょう。

ビタミン豊富な野菜を食べる

ビタミンが豊富なカボチャやトマト、きゅうりを積極的に食べるようにしましょう。

ビタミンCが多いことで有名なレモンやオレンジよりもシミが早く消えたという人もいます。

シートマスクでケア

シミに気づいたら、落ち着くまでシートマスクでのパックを毎日の習慣にしてみましょう。

ドラッグストアにある30〜40枚入りの安いパックで構いません。美白成分が含まれているものなら更に効果的です。

乾燥はシミを悪化させる原因となり、くすみの元にもなるので、シートパックで保湿することは大切です。

美白サプリを毎日摂取する

サプリメントの効果を実感するには、毎日継続して摂取することがポイントになります。

できてしまったシミを改善するには、ホワイトニング効果があるサプリメントを飲み忘れないように続けて摂取することをおすすめします。

20代から心がけたい顔のシミ予防…注意点

20代の頃は肌の張りもあり、新陳代謝も活発なため、シミやしわ、たるみと言われてもピンと来ないかもしれません。

しかし、この時期の過ごし方が将来に大きな影響を与えるので注意が必要です。

また、若い分無理をしやすく、仕事でストレスや疲労が溜まり、生活も不規則になりがちです。

シミは、紫外線や乾燥だけでなく、そのような精神的なストレスや体の不調などによっても発生することがあります。

若いからと言ってケアを怠ると、30代以降になってからシミに悩まされるケースも少なくないようです。

また、頬など繰り返し刺激を受ける部分は、そこを守ろうとしてメラニンが発生するためシミができやすいと言われています。

洋服で覆われている部分よりも顔など露出している所にシミが多いのはそのせいだと考えられます。

シミは、生活の乱れやストレスの現れと言うこともできるでしょう。

ですから、シミのない肌を目指すのであれば、20代の頃から規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めない工夫が大切です。

顔のシミが増えないために20代からできること

30代を過ぎてからできる顔のシミは、若い頃に日焼け対策を怠り、不規則な生活を送ってきたことが影響していると言われています。

つまり、できてしまったシミやそばかすは体からのメッセージと受けとることもできるでしょう。

ストレスを溜めないこと、食べ物に気を使うこと、ゆっくり休むことは美肌を保つ上で大切なことです。

シミやそばかすを改善するには、夜更かしや偏食、仕事のストレスなど日常の生活を見直し、地道なケアを続けていく必要があります。

努力を重ねていけば、数年後の肌は確実に変わってくるはずです。

日焼け止めを毎日塗り、日傘や帽子を使って紫外線対策を習慣として続けていきましょう。

最初は面倒でも、日常生活の中にシミ予防のケアを取り入れることで、無理なく継続できるようになります。

将来、シミで悩まないためには20代から日焼けしないように気を付けて、バランスの良い食生活や十分な休養を心がけましょう。