シャンプーを毎日すると抜け毛が増える？抜け毛の予防法

多くの人が、シャンプーを毎日行っていることと思います。

しかし一方で、抜け毛との因果関係が指摘されています。

私たちにとって、本当にシャンプーは毎日必要なものなのでしょうか。

髪や頭皮を清潔にすることはもちろん大切ですが、抜け毛の原因になっては困りますよね。

ここでは、理想的な洗髪の方法についてご紹介します。

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抜け毛予防と毎日のシャンプーの方法

私たちの多くが毎日入浴をしてシャンプーをしていますが、本当にシャンプーは毎日必要なのでしょうか。

実際、毎日髪を洗うと、髪の毛も多く抜けますから、不安に感じる人も少なくありません。

もちろん、人間は古来よりシャンプーを毎日行っていたというわけではありません。日本人とシャンプーの必要性については、食生活の変化が大いに関係しています。

それは、現代の日本人の食生活が欧米化して、脂質の摂取量が増加しているからです。

頭皮は特に皮脂腺が多く集まっている場所であり、ただでさえ皮脂の分泌量が多くなる傾向があります。

過剰に分泌された皮脂は酸化されて活性酸素となるため、放っておくと頭皮の老化が進んで抜け毛の原因となってしまいます。

そのためにも、毎日シャンプーして頭皮を清潔にする必要があります。

抜け毛を防ぐためにも、シャンプーを毎日行うことをおすすめします。

毎日シャンプーすると常在菌が減って抜け毛の原因に！

毎日シャンプーをすると、確かにすっきりとして気持ちのいいものですが、それには弊害も生じていることがあります。

人間の頭皮には、元来、皮膚常在菌や表皮ブドウ球菌が住み着いています。

これらは、菌という名が付いてはいますが、頭皮にやさしい善玉菌であり、私たちにとってなくてはならないものなのです。

皮膚常在菌は頭皮を守るバリア機能があり、臭いや炎症を防ぎます。また、表皮ブドウ球菌は皮膚の表面を弱酸性に保つ働きがあります。

シャンプーをし過ぎるとこのような善玉菌も取り除かれてしまうことになり、逆に悪臭を放ち頭皮に悪影響を与える悪玉菌が増えることになります。

その結果、抜け毛の原因となることも考えられるのです。

対策としては、シャンプーは2かに1回にするか、頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーを使用することをおすすめします。

毎日シャンプーをすることが抜け毛の原因になる理由とは

抜け毛を予防するためには、シャンプーは毎日しない方がいいとされています。

なぜ毎日シャンプーすると、抜け毛の原因になると考えられるのでしょうか。

シャンプーには、界面活性剤と呼ばれる洗浄成分が含まれています。

この洗浄成分が頭皮に残ると炎症が生じる原因になり、これを抑えようとして皮脂の分泌量が増えることになります。

症状が進むと、脂漏性皮膚炎や脂漏性脱毛症を引き起こすことにつながるのです。

つまり、毎日シャンプーをすると、頭皮の炎症が生じて抜け毛が増えることにつながることになります。

それでは、洗髪はどのようにすればいいのでしょうか。

やはり理想的なのは、シャンプーは2日に1度行うようにして、シャンプーをしない日にはお湯だけですすぎ洗いをするという方法です。

ただし、髪の毛が10cm以上あるという人は、トリートメントとリンスは毎日行う方がいいでしょう。

抜け毛対策には毎日のシャンプーの代わりに湯シャンがおすすめ

近頃、若い人の間でシャンプーを使わずにお湯で洗髪する湯シャンが、ネット上で話題になっています。芸能人でも湯シャンをしていると公言している方もいますね。

その理由は、シャンプーが原因で抜け毛や薄毛を引き起こしたり、皮脂バランスが崩れることにもつながるとされているとのことです。

そもそも、若者の間で抜け毛や薄毛が増えている原因は、シャンプーがこの世に出現しているから、という説もあるくらいで、シャンプーによって頭皮に必要な皮脂をも落とし過ぎることによるものと言われています。

そのため、頭皮にやさしく洗髪を行うには、シャンプーを使わない湯シャンがいい、と評判です。

湯シャンは、毎日時間をかけて髪や頭皮を丁寧に洗うようにします。

実際に湯シャンをしている人の感想はというと、意外と頭皮がべとついたり臭いが残ったりすることもなくきれいに洗い流される、髪も太くなって抜け毛が減ったなど、いいことずくめのようです。

湯シャンに切り替えるには、いきなりシャンプーをやめるのではなく、段階的に2日に1回、3日に1回などと頻度を減らすことが成功のカギです。

毎日のシャンプーから湯シャンに変えると抜け毛が減る！

シャンプーで毎日洗髪すると確かにスッキリと洗い上げることができるのですが、頭皮の状態が悪くなって若い人の間でも薄毛や抜け毛になるというケースが増えています。

もちろん、薄毛の原因は人によってさまざまですから、シャンプーだけが原因というわけではありませんし、湯シャンがすべての人に効果があるわけではありません。

しかし、湯シャンにすると、頭皮にやさしく髪を洗い上げることができるために、髪にコシがなくなって細くなる、あるいは皮脂の分泌が悪くなって、その結果薄毛や抜け毛になるのを防ぐ効果があると考えられています。

実際にシャンプーを止めて湯シャンに切り替えたという人からも、非常に良い効果が得られたという声が上がっています。

湯シャンにして半年が過ぎたところ、髪の量が増えたというほどではありませんが、髪の1本1本が太くコシでてきた、と実感できたそうです。

ただし、湯シャンを始めてすぐに効果が出るというものではなく、少なくとも1か月は続ける必要があるようです。

湯シャンのベタつきはいつまで？ベタベタ期を乗り越えるコツ

私も実際に湯シャンをやってみました。

急にシャンプーをやめると、これまで頭皮はシャンプーをしていた習慣に合わせて皮脂を分泌するため、髪の毛と頭皮のベタつきが気になりました。３日経つとかなりベタつき、清潔感が失われるような感じです……。

ココで湯シャンを断念！ということが何度かありました。

ですが、湯シャンをする時には、これまでのシャンプーの時以上に頭皮を指でゆっくりマッサージするようにし、まんべんなく行うことが大切です。

最初のうちは、３日に１回からシャンプーをするところから始め、徐々に１週間に１回に伸ばしていくなどして、少しずつやめていくのがよいと思います。