目が二重になる原因は疲れ!?疲労が与える影響と対策

鏡で自分の顔を見たら、急に二重になっていた…なんて経験はありませんか？

嬉しいサプライズに何度も鏡をのぞいた人も多いのではないでしょうか。

しかしその二重、実は疲れが原因で生じている可能性があるようです。

疲れからくる二重は、どのように対処すればいいのか、疲労と二重について詳しくまとめてみました。

ぜひ参考にして、適切に対処できるようにしましょう！

スポンサーリンク

スポンサーリンク

疲れるとまぶたが二重になる原因は？

疲れている時に目が二重になることはありませんか？

二重の幅が広くなったり、片目だけだったりと気になりますよね。

この原因は眼精疲労が関係しており、

• 栄養不足
• 疲労の蓄積
• 血行不良
• 自律神経の乱れ

などの原因が挙げられます。

これは目の疲れが限界に達してきているサインでもあるため、早急に対処する必要があります。

このままの状態を続けていると、視力の低下や目元のシワやクマの原因にもなってしまいます。

意識して、適度に目を休めることを心がけることが大切です。

スマホやパソコンから離れ、しっかり入浴して血行を促し、質の良い睡眠がとれるようにしましょう！

またブルーベリーを摂取することで眼精疲労を回復させる効果が期待できます。

目の健康を意識づけて行うことで、気になる疲労による二重も自然と改善し、スッキリとした目元へと戻っていくでしょう。

疲れで二重になるのは老化が原因!?

二重が下がり気味になったと感じる原因は、老化が影響しています。

目元の皮膚がたるみ、下がってくることで二重が流れたような印象になってしまいます。

また老化により目の周りが落ちくぼむことで、彫りの深い二重になることもあります。

これは目元の筋肉が弱まることにより、目の皮膚を支えられなくなってしまうことにより、二重のように見せているのです。

ハッキリした二重になって嬉しい!と感じる方がいるかとは思いますが、このままの状況を続けていると更に老化は進み、目尻にシワやたるみ、クマなどが生じてしまう可能性が大きいでしょう。

改善のために、スキンケアにエイジングケアを取り入れ、マッサージなどで目元の血行を改善するように心がけてみましょう。

老化は遅かれ早かれ、肌に影響を与えます。

今特に悩みがない場合でも予防しておくことが重要です。

疲れがピーク！片目だけ二重になる原因

ではなぜ、疲れた時に片目だけ二重になってしまうことがあるんでしょうか。

それには「利き目」が関係しています。

文字を書いたり、運動したりする時に利き手があるように、目にも利き目が存在するのです。

知らず知らず、利き目を酷使することで、片目だけ疲れを蓄積しやすくなり、二重になってしまうことがあります。

最近は特にパソコンだけでなく、スマホを使う方が増えたため、更に目を使う時間が長くなり、目を休める時間が減ってしまったことで眼精疲労になりやすいとも言えるでしょう。

たまにはスマホやパソコンから離れて、目に休息を与えてあげることが重要です。

目を使う時はなるべく姿勢を正し、両目をバランスよく使えるようにしてみましょう。

また、長時間スマホやパソコンを使用する際は、液晶画面から生じるブルーライトの影響から目を守ることも有効です。

ブルーライトを軽減するメガネなども市販されているので、ぜひ試してみましょう！

疲れからくる二重の対処法

疲れ目に効く蒸しタオル美容法！

疲れ目による二重は美容・健康の観点からも、早期に改善することが重要です。

特に目元は細かな血管が集中している場所なので、疲労の影響を受けやすいとも言えます。

眼精疲労を起こすと、目元の血流が滞るようになります。この血行不良を改善することが、眼精疲労を軽減する重要なポイントになります。

そこでおすすめなのが、蒸しタオルです。

蒸しタオルで目元をじんわり温めることで、目元の血行を促し詰まれ目を改善していきます。

〜方法〜

1. 厚手のタオルを水に濡らしてしっかり絞る
2. 絞ったタオルをロールケーキのようにクルクルと巻く
3. サランラップでタオルをキャンディー包みにして密閉する
4. 700Wの電子レンジで1分間加熱する

※この時大変高温になっているので取り出す際は火傷に注意しましょう！

5. 温まったタオルを40℃〜42℃程度まで冷まし、適温に調節する
6. リラックス状態で横のなり、目に蒸しタオルを10分程度のせておく

疲れても二重にならないためには…

眼精疲労により二重になってしまう場合、また疲労が蓄積すると同じような二重を繰り返しやすくなってしまいます。

では繰り返しやすい疲れ目はどのように予防すればいいのでしょうか。

まず一番重要なのが睡眠です。

実は、目が急に二重になってしまう理由には、眼精疲労以外に睡眠不足も考えられます。

まずは日頃の睡眠不足を解消することが、眼精疲労を予防する第一歩です。

質の良い睡眠をとるためには、ゴールデンタイムと言われる時間帯があり、22時〜25時の間が最も良い時間と言われています。

私たちは睡眠をとる間に成長ホルモンが分泌されることで、蓄積した疲労を回復するこうかがあります。

この成長ホルモンの分泌が一番盛んにおこなわれる時間帯が、このゴールデンタイムなのです。

このゴールデンタイムを意識して質の良い睡眠を心がけることで、眼精疲労だけでなく、身体全体の疲れを癒す効果が期待できます。