男性が悩む顔のエラ張り…気になるエラの改善法

最近の男性は、お風呂上りに化粧水を使うのは当たり前で、普段から顔のマッサージをしたりエステに通っている人もいるようです。

昔よりも美容に気を遣う男子が増えた今、顔のエラ張りに悩む男性が増えています。

以前は力強く男らしいイメージだったエラの張った顔ですが、いまではコンプレックスの元になってしまっているのですね。

エラの張っている顔を少しでも改善して、引き締まった顎のラインや小顔を手に入れたいと考えている男性のために、エラ張りの改善法を調べてみました！

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男だけど顔のエラ張りが気になる・・・エラ張りの原因は？

男性でも悩む顔のエラ張り。そもそもなぜエラが張ってしまうのでしょうか。

いくつかの原因がありますが、原因によっては改善が可能なものもあります。

エラ張りの理由の１つ目は、リンパの流れが滞っていることがあげられます。

リンパの流れが悪いと老廃物が溜まって顔が浮腫みます。その浮腫みによって顔が大きくエラが張って見えるのです。

リンパマッサージでリンパの流れを良くすることで老廃物も流れ、顔がすっきりします。

２つ目の理由は、脂肪がついていることによるものです。顔に脂肪がつくと、フェイスラインがぼやけてエラが張っているように感じることがあります。

ダイエットなどで脂肪が落ちれば、本来の顔の骨格がわかります。エラ張りは太っていたためで、自分の骨格が原因ではなかったということが判明する人も多くいます。

３つ目の理由は、頬杖をつくことによる歪みです。

頬杖をつく癖がある人は体が歪みやすく、体の歪みがエラ張りにつながります。
一度体が歪んでしまうと、治すのに時間がかかります。

しかも癖自体も無意識にやってしまうものなので、知らないうちに体の歪みが再発する可能性があります。頬杖をつく癖がある人はいますぐやめましょう。

このように、顔にエラが張る原因は骨格によるものだけではなく、努力次第で改善が可能なものも多いのです。

男も悩む顔のエラ張りとストレスとの関係

エラが張りを改善するためにはこわばっている顔の筋肉をほぐす必要があります。そのために、まずは顔の筋肉がこわばってしまう原因を取り除きましょう。

顔の筋肉がこわばりエラが張るのは、寝ているときなど知らず知らずのうちに歯ぎしりや歯の食いしばりをしているためです。

歯ぎしりや歯の食いしばりは溜まったストレスを発散させようと無意識に行っている行動だそうです。

多くの人は仕事や家庭にストレスを抱えながら暮らしています。発散できなかったストレスは、夜眠っている間に歯ぎしりや歯の食いしばりのような行動として表れてしまいます。

では、ストレスそのものを取り除くことができるかと言うと、それは難しいことです。仕事を辞めたり、家族と別れたとしても、また別なストレスに悩まされるだけでしょう。

ストレスそのものを無くそうとするのではなく、ストレスの発散方法を見直してみましょう。

ストレス発散方法として１番のおすすめは運動です。体を動かせば血行が良くなり、気分もスッキリするので、体と心の健康に良いです。顔に脂肪がつくのも防ぐことができます。

運動でストレスが発散され心身がリラックスすることで、歯ぎしりや歯の食いしばりも改善していき、結果顔の筋肉がほぐれエラの張っていない小顔が手に入るはずです。

男も顔のマッサージを！エラ張りのないキレイ顔になろう

エラが張っているのは骨格によるものかもしれませんが、たとえそうであっても、顔の筋肉のコリや脂肪がエラ張りをさらに強調している可能性があります。

逆に言えば、多少骨格によるエラ張りがあっても、顔の筋肉のコリや脂肪を取り除くことができれば、すっとシャープなフェイスラインが手に入るということです。

顔のマッサージで顔の筋肉のコリをほぐすとともに、脂肪やむくみの原因になる老廃物をすっきり流してしまいましょう。

マッサージのやり方は簡単です。

1. まず歯を食いしばって、エラのあたりにボコッとした筋肉が出ていることを確認します。
2. 耳の後ろから先ほど確認した部分までを、中指と薬指の２本を使って、くるくると優しくマッサージします。これを３０秒続けます。

朝に１セット行えばむくみ対策になります。１日３、４セットを目標にしてやってみてください。

コリがほぐれて老廃物が流れていくところをイメージしながらやると効果がアップします。

生活習慣を見直して男の顔のエラ張りを改善しよう

生活習慣の見直しでエラ張りが改善できます。

まずは枕。きちんと自分に合った枕を使っていますか？

合わない枕は寝ている間に歯の食いしばりを引き起こし、顔の筋肉がこわばる原因になります。

なかなか自分に合った枕を用意するのが難しいという場合は、バスタオルを半分に折り、くるくると巻いて作る「タオル枕」を使ってみてください。

高さは巻く回数で調整します。首の下に当てながら、最適な高さになるように調整してください。寝る姿勢は、咬筋を緩めるために仰向けが良いです。

次に、表情豊かに生活しましょう。いつも難しい顔をしていては顔の筋肉がこわばってしまいます。

楽しいことをたくさん見つけて、たくさん笑って、気分をリラックスさせましょう。

すると自然に顔の筋肉もほぐれていきます。自分ひとりで表情を変えるのが難しいという方は、好きなDVDを借りてきて笑ったり泣いたりするのもいいかもしれません。

男でも気になる顔のエラ張り、美容整形で改善できる！？

美容整形でエラ張りを治す場合、いままでは頬の骨を削って小顔にしていました。

しかし骨を削るよりも、咬筋という太くて大きな筋肉を衰えさせる方が、小顔効果が高いことがわかり、現在ではエラ張りを改善するためにボトックス注射が行われています。

ボトックス注射では、ボツリヌス菌の出す毒であるボツリヌストキシンを顔の筋肉に注射します。

ボツリヌストキシンは、５００ｇあれば世界の全人口が死亡するほどの危険な猛毒です。

そう聞くと怖いイメージをもつかもしれませんが、ボトックス注射は、致死量の１００分の１のボツリヌスト菌を使うので安全性には問題ありません。

ボトックス注射をすると、ボツリヌスト菌の働きで咬筋の動きが減り、筋肉が衰えます。

筋肉が細くなるので、その分顔が小さくなります。ただ物を噛む力が弱くなるので、物を噛むときは顔のほかの筋肉を使う必要があります。食事はふつうにできます。